夏季气温高，空气湿度大，此时阳气外发，伏阴在内，气血旺盛，新陈代谢速度快，白癜风患者们要注意养生，下面给大家介绍几个养生小知识，可以通过以下五种平衡来达到夏日养生的目的。
一、心态平衡
夏季气温相对较高，导致人们心浮气躁，态度消极。而任何时候，精神上的消极、不振作都有害于身心健康。俗话说：“心静自然凉”，白癜风患者们应该注意调节情绪，平复自己的心情，保持乐观积极的生活状态。
二、饮食平衡
“清而不淡”是主流。白癜风患者们要多吃新鲜蔬菜、瘦肉以及适量的时令水果等。坚持以“清”为主的同时注意奶类、蛋类和肉类食物的摄入，解渴适宜引用白开水。同时，白癜风患者们一定要严格遵循医嘱不吃禁忌食物品。
三、睡眠平衡
“夜损日补”是导向。夏夜暑热难眠，为了保证充足的睡眠，白癜风患者们应做到早睡早起，按时入睡并且要有适当的午睡时间以保证睡眠的昼夜平衡。
四、寒暑平衡“避暑防寒”是原则。夏天的致病因素主要是暑热，对白癜风患者来说长时间的强光暴晒是不适宜的，白癜风患者们可以通过玻璃窗来进行采光，注意消暑解暑、谨防中暑。同时也要注意严防风寒，避免电扇病、空调病的发生，防止生病导致的免疫力下降。
五、锻炼平衡“减而不断”是方针。夏季天气炎热，白癜风患者们不宜长时间锻炼，较好保持在20～30分钟，以免出汗过多而导致体温过高引起中暑。较好把锻炼时间安排在太阳落山时，这样有助于身心健康。
沈阳中科白癜风医院专家温馨提醒：坚持做到以上五个平衡，保护体内的阳气，保持健康良好的体质，相信“白白”们一定会有一个舒服安逸不发愁的夏天!
